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Was ist Yoga?

Yoga-Posen
Yoga-Kopfstand-Pose

Yoga ist ein Weg des Zuhörens und der Präsenz, eine Einladung, sich wieder mit dem Körper, dem Atem und dem inneren Raum zu verbinden, der im Alltag oft ungehört bleibt.

Es geht nicht nur um körperliche Bewegung, noch um eine zu erbringende Leistung.
Es handelt sich um eine Achtsamkeitspraxis, die Körper, Geist und Energie vereint und dabei den Zeitpunkt, die Grenzen und die Einzigartigkeit jedes Einzelnen respektiert.

Durch Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannung und Momente der Stille wird Yoga zu einem sicheren Ort, um zur Ruhe zu kommen, zu fühlen und das Gleichgewicht zu finden.

Yoga per donne incinte

Yoga als Hörpraxis

Im Yoga lernen wir, dem Körper ohne Wertung zuzuhören.
Jede Empfindung wird zur Botschaft, jeder Atemzug zum Anker in der Gegenwart.

Die Methode fordert Sie nicht auf, „mehr zu tun“, sondern sich besser zu fühlen:

  • Spüre, wo Spannung ist

  • wo Platz ist

  • wo Weichheit erforderlich ist

  • wo Stabilität

Es ist ein fortwährender Dialog mit uns selbst, der sich jeden Tag verändert.

Posizione di allungamento yoga

Vorteile von Yoga

Regelmäßiges Yoga-Üben kann auf vielen Ebenen Vorteile bringen:

Physiker

  • größere Beweglichkeit und sanfte Kraft

  • bessere Körperhaltung und Körperwahrnehmung

  • Lösung tiefer Spannungen

Psychische und emotionale

  • Stressreduzierung

  • mehr Klarheit und Fokus

  • Unterstützung in Zeiten des Wandels

Energetisch

  • Verwurzelung

  • Atemharmonisierung

  • Gleichgewichtssinn und Präsenz

Jeder Vorteil ergibt sich mit der Zeit, ganz von selbst.

Compagno yoga pieghevole

Das Yoga, das Sie hier finden

Der Yoga-Stil, den ich vermittle, basiert auf einem sanften, intuitiven und respektvollen Ansatz.
Eine Praxis, die keinen starren Mustern folgt, sondern sich dem Moment, der Jahreszeit und der Energie des Tages anpasst.

Hier finden Sie:

  • langsame und bewusste Praktiken

  • Erdungs- und Freigabesequenzen

  • tägliche Rituale

  • Momente der Stille und Integration

Yoga wird so zu einem Raum der Heimkehr, zu sich selbst.

Yoga in piscina

Es ist nicht nötig, "flexibel" zu sein.

Sie müssen weder flexibel, stark noch erfahren sein.
Alles, was nötig ist, ist die Bereitschaft zuzuhören.

Jeder ist willkommen.
Jeder Tag ist anders.
Jede Übung ist in ihrer jetzigen Form abgeschlossen.

Eine Einladung

Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, langsamer zu machen, durchzuatmen und sich Freiraum zu schaffen,
Yoga kann zu einem kleinen, täglichen Ritual werden – einfach und doch transformativ.

Eins nach dem anderen.
Einen Atemzug nach dem anderen.

Kurse

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